Упражнения для глаз

Программа . Упражнения для глаз

Гимнастика для глазВсем кто длительное время проводит за компьютером знакомо ощущение дискомфорта и усталости глаз
Упражнения для глаз нужны не меньше, чем общая разминка всех мышц после трудного рабочего дня. Две три минуты упражнений помогают вернуть тонус мышцам глаз. Наибольший эффект достигается, если после упражнения для глаз сделать массаж шеи и отдохнуть несколько минут.
Есть программа которая помогает делать эти упражнения

Перед упражнением надо расслабить глаза. Для этого прикройте их руками на пол минуты, или сделайте пальминг. Закрыть глаза, прикрыть их руками, чтобы не проходил свет, расслабиться.

В процессе выполнения упражнений, надо смотреть в направлениях, указанных точкой. Точка указывает только направление - взгляд смещайте до упора, но не очень сильно. В крайних точках надо задерживать взгляд на одну секунду .После выполнения каждого упражнения, по желанию, слегка зажмуриться или поморгать глазами несколько секунд - это поможет расслабиться глазам.

Когда изучите программу, делайте упражнения не глядя в монитор, а например, глядя в окно. Вобщем проходите по ссылке открывайте программу там всё просто и понятно.

Пальминг

 

Здоровья вам и остроты зрения вашим глазам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Как зарабатывать в интернете // Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru